Si comme beaucoup d’entre nous, vous ne pouvez pas vous empêcher de scroller vos fils d’actualités, sortir de chez vous sans chargeur, regarder au moins toutes les 30 minutes ou moins vos écrans. Les selfies et les émojis sont vos modes de communication, vous avez peur de rater une information importante. Si vos enfants, vos parents ou plus généralement votre entourage vous ont plusieurs fois fait la remarque que vous n’étiez pas assez disponible, ou trop sur votre ordi, portable, tablette, télé ou console. Bref, si les outils numérique sont devenus une part de vous, alors vous êtes concerné par la Détox Digitale.

La Détox Digitale vous permet d’apprendre à gérer votre relation au numérique et aux écrans, de retrouver un équilibre.

Les outils numériques sont de supers atouts pour nous aider au quotidien, pour permettre de rester en relation avec notre entourage partout sur la planète. Cependant il ne faut pas en devenir accro, dépendant, hyperconnecté…

La vie réelle est si belle, vous pouvez poser vos écrans et revenir à elle. Retrouver la joie d’une balade à pieds, d’un resto entre proche sans être interrompu avec vos notifications. Être vraiment là, se parler en face à face dans la vraie vie, passer une super soirée jeux de sociétés avec votre famille, avoir du temps de qualité avec eux.

Mais comment faire avec toutes ces sollicitations incessantes de votre tablette ou portable ?

Tout est une question d’équilibre. Praticienne en Détox Digitale, je propose un accompagnement individuel ou en groupe :

• En individuel, en moyenne il faut compter 4 à 6 séances pour décrocher et retrouver un équilibre et une utilisation sereine des outils numériques. Chaque séance est au prix de 60€.

• En groupe de 5 adultes maximum. Nous nous retrouvons 1h par semaine pendant 5 semaines. Tarif 250€ le programme détox digital, avec possibilité de régler en 2 fois.

Pour chaque option, un test de relation au numérique vous est proposé. Puis en fonction des résultats nous mettons en place diverses stratégies évolutives pour petit à petit trouver son équilibre personnel. Nous apprenons à trouver le bonne équilibre pour chacun entre sa vie connectée et sa vie réelle. Nous faisons le tri, modifions nos habitudes et rééduquons notre cerveau petit à petit pour avoir une nouvelle relation au digitale.

Chaque semaine apporte son lot de défis pour nous déprogrammer en douceur. Et pourquoi pas réussir à passer 24h sans connexion ? Car oui, la vraie vie est belle, il faut savoir se réjouir de la joie et de la simplicité qu’elle offre. Vous n’êtes pas seul dans votre démarche.

Forte d’une formation de thérapie brève par Laetitia Andrieu, de plusieurs conférences et lecture sur le sujet et ayant moi-même fait une détox digitale, la prestation que je vous propose n’est pas un simple coaching digital, nous allons plus loin et remontons sur le pourquoi de votre addiction numérique pour trouver la solution qui convient à chacun sur le long terme.

Je propose également un bilan Détox Digitale de 30 minutes pour faire un point sur votre consommation de contenu numérique. (Tarif: 30€)

Des séances en Visio sont possible si vous n’avez pas la possibilité de vous déplacer.

Ensemble, retrouvons le pouvoir sur notre vie.

Vous souhaitez plus d’informations ou réserver votre session, contacter moi sur le formulaire de contact ou prenez rdv en ligne.